Entspannte Vorweihnachtszeit
Gar nicht mehr lange bis Weihnachten …
Da kann schon mal leichte Panik entstehen. Was bis dahin alles noch getan werden muss!
Für alle, die sich die Vorfreude auf die Feiertage nicht vom Vorbereitungsstress trüben lassen wollen, haben wir eine vielfach bewährte Strategie.
Zuerst einmal heisst das: genauer hinschauen. Und keine Sorge, die Zeit, die Sie dafür aufwenden, sparen Sie später vielfach wieder ein!
Nehmen Sie sich also ein paar ruhige Minuten. Als erstes fragen Sie sich:
Welche Bereiche sind es genau, die kein gutes Gefühl, die Druck auslösen: Sind es die noch fehlenden Geschenke, das Festessen – die Planung, Besorgungen dafür machen, das Kochen selbst -, die Wohnung für Besuch vorbereiten, usw., usw., usw. …
Und nun stellen Sie sich noch ein paar Fragen. Machen Sie sich Stichpunkte, auch bei den Antworten, weil sonst die Hälfte garantiert vergessen geht. Machen Sie zwei Rubriken. Die erste betrifft nur Sie selbst und ist besonders wichtig
Was bedeutet „schöne Weihnachten“ genau für mich? Was gehört dazu?
Was kann und will ich dafür tun?
Welcher Aufwand macht mir Freude (oder ist wenigstens o.k.)?
In die zweite Rubrik kommt alles, wovon Sie annehmen, dass die anderen es von Ihnen erwarten. Vielleicht fällt Ihnen nicht sofort viel dazu ein – es braucht manchmal ein wenig Geduld. Sie werden vermutlich staunen, was da zusammenkommt!
Welche dieser Erwartungen sind Sie bereit zu erfüllen?
Und in welchem Umfang, in welchem Ausmaß?
Dann können Sie vielleicht gezielt Abstriche machen und schauen, worauf Sie sich fokussieren wollen. Welcher Aufwand ist entbehrlich? Was macht (zu viel) Stress? Womit wären Sie selbst richtig zufrieden?
Sie werden sehen: durch all diese Überlegungen ist man nicht mehr in dem Hamsterrad, alle möglichen Erwartungen von sich selbst und anderen erfüllen zu müssen!
Es bleibt sicher immer noch viel zu tun – aber das ist dann ein positiver Stress, verbunden mit freudigen Gedanken und Gefühlen.
In diesem Sinne wünschen wir Ihnen eine schöne Vorweihnachtszeit!
Ihre
AREE Neue Denkweisen
Angelika Röthgen & Ellen Eggers