Essen beim Fernsehen
„Eigentlich möchte ich beim Essen nicht fernsehen, aber irgendwie kann ich es mir nicht abgewöhnen.“
Tatsächlich ist es ja eher so, dass wir nicht beim Essen fernsehen, sondern beim Fernsehen essen – das Programm ‘fordert‘ einfach die größte Aufmerksamkeit. Fast jeder hat es sich schon häufiger radikal verboten oder versucht, es zumindest zu reduzieren.
Aber das funktioniert fast nie auf Dauer – das kennen Sie sicher auch.
Vielleicht versuchen Sie es einmal anders.
Eine interessante Möglichkeit ist in dieser kleinen Geschichte* aus einem Kloster in Tibet enthalten:
Iss und lies
Ein Zen-Meister lehrte seine Schüler Jahr um Jahr, ihre volle Aufmerksamkeit jeweils der Sache zu schenken, mit der sie sich gerade beschäftigten.
Die Lektion lautete: „Geh, wenn du gehst, lies, wenn du liest, iss, wenn du isst, immer eins zur Zeit!“
Die Schüler übten dies wieder und wieder. Sie aßen, wenn sie aßen, sie gingen, wenn sie gingen, und sie lasen, wenn sie lasen. Eines Tages bemerkten sie, dass ihr Lehrer frühstückte und dabei die Zeitung las.
Ein mutiger Schüler ging zu ihm hin, verbeugte sich und sagt: „Meister, du hast uns gelehrt, zu essen, wenn wir essen, und zu lesen, wenn wir lesen. Doch jetzt bemerken wir, dass du liest, während du isst!“
Der Meister nickte und sagte: „Wenn du isst, dann iss, und wenn du liest, dann lies, aber wenn du isst und liest, dann iss und lies!“
Mit ein bisschen Übung können wir den Schwerpunkt unserer Aufmerksamkeit hin und her verlagern, also bewusst beim aktuellen Bissen und dann beim Programm zu sein. Es braucht ein bisschen Übung und Wiederholung, aber dann kommt beides zu seinem Recht.
Diese kleine Strategie hat sich schon vielfach bewährt.
Probieren Sie es aus!
Es lohnt sich.
Ihre
AREE Neue Denkweisen
Angelika Röthgen & Ellen Eggers
* Unserem Buch SCHLANK IM SCHLARAFFENLAND entnommen